Roncar puede parecer algo común, pero en algunos casos puede estar relacionado con apnea del sueño, lo que trae problemas de somnolencias y falta de energía en el día, y problemas de salud en el tiempo.
Conocé los síntomas, las complicaciones y cuándo conviene consultar.
Roncar: una señal que muchas veces se normaliza
Roncar es tan frecuente que muchas personas lo toman como algo “normal”. En muchas casas se hacen bromas, la persona que lo sufre debe cambiar de habitación o la pareja termina durmiendo mal durante años. Pero el ronquido habitual no siempre es un simple ruido molesto.
El ronquido aparece cuando el aire pasa con dificultad por la vía aérea durante el sueño y hace vibrar los tejidos de la garganta. Puede ocurrir por congestión nasal, posición al dormir, sobrepeso, consumo de alcohol, relajación muscular, medicamentos para dormir o alteraciones anatómicas. En algunos casos, también puede ser una señal de apnea obstructiva del sueño.
La apnea obstructiva del sueño ocurre cuando el paso de aire hacia los pulmones se cierra parcial o totalmente durante la noche, generando pausas o reducciones en la respiración. Muchas veces la persona no se despierta por completo ni recuerda lo ocurrido, pero el sueño se fragmenta y deja de ser reparador.
A nivel poblacional, los síntomas son muy frecuentes. Se estima que el 40 % de la población adulta sufre ronquidos y mas de un 10% padece pausas respiratorias durante el sueño. (CDC, PubMed)
El problema no es solo el ronquido
El ronquido puede afectar a la pareja, la convivencia y la calidad de vida. Pero cuando se combina con otros síntomas, merece una evaluación más cuidadosa.
Algunas señales de alerta son:
- ronquido fuerte casi todas las noches;
- pausas respiratorias observadas por la pareja;
- despertares con sensación de ahogo;
- sueño no reparador;
- cansancio al despertar;
- somnolencia durante el día;
- dificultad para concentrarse;
- hipertensión arterial o problemas cardiovasculares asociados.
Ninguno de estos síntomas por sí solo confirma apnea del sueño. Pero sí pueden indicar que el descanso nocturno no está siendo normal.
La pareja muchas veces es quien detecta el problema
Una característica particular del ronquido y la apnea es que muchas veces el paciente no es quien detecta el problema. La pareja suele ser quien observa el ronquido, las pausas, los movimientos o los despertares.
Esto es importante porque la persona puede decir: “Yo duermo bien”, aunque su sueño esté siendo interrumpido muchas veces por hora. En otros casos, el paciente se acostumbra al cansancio y lo atribuye al estrés, la edad o el trabajo.
¿Cuándo consultar?
Conviene consultar cuando el ronquido es frecuente, intenso, molesta a la pareja o se acompaña de pausas respiratorias, cansancio diurno o somnolencia. El objetivo no es asustarse ni comprar un dispositivo de inmediato. El primer paso es entender qué está pasando.
En algunos pacientes, los dispositivos bucales pueden ser una alternativa terapéutica. Pero deben estar bien indicados, especialmente cuando se sospecha apnea del sueño.
Si roncás con frecuencia o alguien te dijo que hacés pausas al respirar mientras dormís, el primer paso no es comprar un aparato: es evaluar tu caso. Podemos orientarte para saber si un dispositivo bucal podría ser una opción adecuada para vos.
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